Online poradňa

Online poradňa MEDIDIET

Na vaše otázky odpovedá PhDr. et Mgr. TRNKOVÁ Ľubica, terapeut programu MEDIDIET®.

Ivan | 8. júla 2021, 15:37

Dobrý deň, chcel by som schudnúť.. Ale neviem akú metódu na chudnutie vybrať keďže na cvičenie nemám popri práci čas a jedálniček tiež nemám pestrý lebo som väčšinou vždy v práci tak len niečo zajem po ceste... Čítal som o kalorickom deficite ale neviem ako ho nastaviť... Alebo o diéte 16:8
Vedeli by ste mi niečo poradiť?

Dobrý deň, áno je to možné, avšak je potrebná konzultácia, aby sme Vám doporučili ako efektívne a bezpečne nastaviť redukčný program. Konzultácia je možná aj telefonicky na t.č. 0911345115. Pekný deň. Trnková

Milan | 17. apríla 2020, 10:22

Dobrý deň. Pred pár rokmi (cca 6) som využil Medidiet-u. Pred 3 rokmi som prekonal akútnu pankreatitídu. Cukor nekolíše, užívam denne Ursosan, iné choroby nemám. Chcel by som trochu schudnúť, cca 5-7 kg. Mohol by som opäť dietovať s Medidiet? Ďakujem.

Iveta | 23. novembra 2019, 11:46

Môže sa v prvej fáze konzumovať šošovica ?

Dobrý deň, počas prvej fázy nie je povolené konzumovať šošovicu
povolené sú nasledovné druhy zeleniny:
brokolica, zeler, čakanka, fazuľové struky, fenikel, čerstvé hríby, špargľa, kel, karfiol, baklažán, uhorka, patizón, pór, reďkovka, žerucha, všetky druhy šalátu, špenát, rukola, tekvica, kyslá kapusta, kapusta zelená, čínska kapusta, cuketa, sója iné výhonky naklíčené mungo
Pekný deň Trnková

Elena | 12. augusta 2019, 10:56

Dobrý deň, mám 41 rokov mám cukrovku druhého typu a potrebujem schudnúť 10 kg. Bola by vaša diéta vhodná pre mňa a v prípade že áno, koľko by to trvalo? je možná aj konzultácia? ďakujem za odpoveď.

Dobrý deň, je potrebné objednať sa na konzultáciu, kde s terapeutom zvolíte bezpečný spôsob redukcie aj pri Vašom ochorení. Trnková

Eva | 17. marca 2019, 22:31

Dobry den, po liecbe antidepresivami a antiepileptikami som vyrazne pribrala napriek tomu ze jem menej. Napr. rano jogurt na obed pomaranc na veceru varena zelenina 100 g. Pohybova aktivita je cvicenie rychla chodza 2 hodiny denne tep okolo 200. Napriek tomu stale priberam. Nejem nic sladke mastne ani chlieb mam prisnu dietu. Dakujem za radu.

Dobrý deň, lieky zo skupín, ktoré uvádzate majú u niektorých klientov vplyv na zvyšovanie telesnej hmotnosti.Váš spôsob stravovania a pohybovej aktivity nie je správny a takýmto spôsob kilá dole nepôjdu, len sa vyhladujete a unavíte. Aby sme Vám poradili potrebujeme vedieť viac informácií a teda ak máte záujem kontaktujte ma telefonicky 0911 345 115. Prajem pekný deň Dr. Trnková

Meggy | 18. novembra 2018, 22:16

Dobry vecer... Mam problem s chudnutim. Mam 54 rokov 158cm 56kg. Vzdy sa mi darilo schudnut a teraz len priberam. Necitim sa dobre pretoze som mala tak okolo 51-52kg. Viete mi pomoct? Ďakujem

Dobrý deň, najideálnejšie je objednať sa na osobnú konzultáciu, na ktorej rozoberieme podrobnejšie možné príčiny Vami údávanej situácie a navrhneme najoptimálnejší postup. V prípade záujmu nás prosím kontaktujte telefonicky 0911 345 115. Pekný deň Trnková

jarmila | 1. augusta 2018, 10:11

Dobrý den prajem.Mam problem s chudnutim uz si neviem dat rady :( .Liecim sa na stitnu zlazu lavu stranu nam vyoperovanu a beriem len euthyrox 50mg ,Pri kazdej navsteve na kontrole prosim pani doktorku nech mi pomoze s chudnutim no ona mi vravi podla vysledkov ze mam vsetko v uplnom poriadku aj metabolizmus v norme.No vzdy som vazila tak cca 55kg mam 160cm a teraz vazim 68kg co som v zivote nikdy nemala.Neviem uz co s tym aj cvicim stravujem sa normalne nic nezdrave nic sladke.Je pravda ze asi pred 4mi rokmi som cvicenim schudla za mesiac 10 kil no rychlo som to nabrala naspät neviem ci sa mi tym padom nieco zastavilo alebo co no cvicim uz 5 mesiacov kazdy den s jednym dnom volna v tyzdni a vaha stoji ked tak doteraz len 0.30 g dole to je vsetko.Prosim Vas viete mi poradit alebo na koho sa mam obratit s danym problemom?

Dobré ráno, v danej situácii sa ocitá mnoho žien, ktoré nás oslovia. Všetko je riešiteľné, no určite Vám doporučujem ukončiť samoredukčné pokusy, ktoré aj tak nevedú k požadovanému cieľu. Poprosím Vás zavolajte mi, nájdeme riešenie. PS: nateraz toľko necvičte!
Pekný deň Dr. Trnková

dana | 30. júla 2018, 15:37

chcem schudnut

Dobrý deň, ďakujeme za informáciu a radi podporíme každého. Nadváha a obezita je nielen estetický problém, ale žiaľ aj problém zdravotný. Takže Vám držíme palce. Pekný deň. Trnková

Tatiana | 4. júna 2018, 16:42

Dobrý deň!
Mám 14 rokov, 162cm a 72kg, viem že v mojom veku to asi nie je dobré chudnúť a tak. Skúšala som všetko, nič mi nepomáha schudnúť. Chodím vonku, cvičím a nič. Veľmi závidím ľuďom, ktorí sú chudí...tiež by som chcela byť. Cítim sa strašne, keď si zo mňa každý robí srandu aká som tučná. So šikanou a s poznámkami na moju váhu sa stretávam každý deň a nie je deň, kedy by som sa za to necítila zle. Keď sa na seba pozriem nevidím ani jednu peknú vec, nedokážem o sebe povedať nič pekné, klamala by som samú seba. Prosím veľmi pekne, poraďte mi, čo mám robiť.

Dobrý večer Tatiana, Všetko je riešiteľné... V prípade záujmu ma kontaktujte priamo emailom alebo telefonicky. Spoločne riešenie určite nájdeme. Nevzdávajte to. Pekný večer Trnková

Maria | 14. mája 2018, 11:12

Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať či môžem gumené cukríky vez cukru s týmto zložením: sladidlá: maltitolový sirup, modifikovaný škrob,regulátor kyslosti:kyselina jablčná, hydrolizovaný hráškový proteín,prírodné príchute: zmes ovocných koncentrátov z čiernych ríbezlí,čiernej mrkvy, kurkumlvý extrakt, koncentráty z požltu farbiarskeho, spiruliny,batátov, červenej reďkovky,jabĺk,červeného hrozna a čerešní, sladidlá: steviol,palmový olej, leštiaca látka: karnaubský vosk, koenzým q10, aloe vera, biotin
energia na 100g/942kj

Dobrý večer nešpecifikujete na akom režime momentálne ste. Cukríky nedoporučujem. Trnková

Mária | 11. mája 2018, 10:22

Dobrý deň. Mám na vás jedu otázku. Mám 160 cm a 60 kg. Chcela by som schudnúť tak 8 kg. Môžem začať prvou fázou? Lebo pri takejto výške a váhe odporúčate skôr 2 fázu no ja by som chcela začať prvou.

Dobrý večer, pokiaľ sa neliečite na žiadne ochorenie začnite prvou fázou dve sladké a dve slané jedlá Medidiet. V prípade, že sa liečite na nejaké ochorenie ma prosím kontaktujte na t.č. 0911345115 a spolu to prekonzultujeme. Prajem pekný večer Dr. Trnková

Svetlana Sabacka | 28. apríla 2018, 14:42

Zdravím mám 100 kg teed začínam prať 5 sáčkov teda stravy od medidiet chcem sa opýtať je možné schudnúť za dva mesiace 20 kilo ?pijem čistú vodu káva sem tam citrónová voda zatim ziadna zelenina a či môžem pridať beh a cvičenie ako sú drepy atď ďakujem za odpoveď

Dobrý večer, každý z nás je jedinečný a taktiež rýchlosť redukcie tukových zásob je individuálna, ovplyvnená niekoľkými vonkajšími a vnútornými faktormi. Uvádzate, že nekonzumujete žiadnu zeleninu, čo je chyba. Aj počas prvej fázy je potrebné konzumovať bielozelenú zeleninu uvarenú vo vode, na pare alebo v surovom stave vo forme šalátov. Dodržiavanie pitného režimu je ďalšíou neodmysliteľnou súčasťou redukčného režimu. Vhodné je doplniť aj minerálnu jemne perlivú vodu napr. Gemerka, ktorá má optimálny pomer horčíka a vápnika. Drepovať môžte, beh počas prvej fázy nedoporučujem. V prípade, že by sa vyskytli nejaké komplikácie je potrebné poradiť sa so svojím nutričným poradcom MEDIDIET. Držím palce. Dr. Trnková

Helena Balogova | 7. marca 2018, 08:23

Dobry den. Mam 45 rokov a chcela by som schudnut na bruchu ale neviem ake cviky su dobre ked neviem ohnut lave koleno nakolko som ho mala operovane a uz ho nikdy neohnem. Tak vas chcem poprosit ci by ste mi nevedeli poradit nejake cviky na brucho. Za vasu odpoved a radu vam dakujem.

Dobrý večer, vhodné cviky a samozrejme ich správne prevedenie Vám bude určite vedieť poradiť kvalifikovaný osobný tréner alebo fyzioterapeut. Skúste osloviť niekoho vo Vašom okolí, nakoľko neviem odkiaľ ste neviem Vám poradiť niekoho konkrétneho v blízkosti Vášho bydliska. Taktiež je dôležité upraviť stravovacie návyky. Pekný večer Trnková

Petra | 18. februára 2018, 10:01

Dobrý deň. Rada by som sa poradila. Už som dva roky od druhého pôrodu a odvtedy mám problém s váhou. Nikdy som nebola ako prútik (pri 158 cm vždy okolo 58 kg). Nie som však extrémne obalená tukom, pretože od dieťaťa sa venujem športu (bežecké lyžovanie, aerobik, joga, beh, teraz kombinovaný hlavne s hiit tréningom 3x v týždni). Stravujem sa striedmo, uprednostňujem zeleninu, chudé mäso, niekedy ryžu natural. Od múky nejem nič, veľmi zriedka si dám cestoviny, ale bez akejkoľvek omáčky. Max otestované špenát, parmezán, olivový olej.... v letnom období dávam prednosť smoothie. Stravujem sa trikrát denne, porcia na malý tanier. Raňajky buď bielkoviny e alebo cereálie (vajíčka, zelenina, cottage, tvrdý syr, ovsené vločky, lanové semienka, pšenice vločky, sušené alebo čerstvé ovocie s orechmi, acidko, biely jogurt nechutný). Sladené vody vôbec, alkohol zriedka, max čaj osladeny medom, ale dávam prednosť zelené u čaju bez ničoho. Aj napriek tomu sa moja váha drží na cca 62 kg, čo znamená, že od pôrodu som schudla len cca 5 kg... A navyše som teraz zistila, že mám miernu diastazu v hornej oblasti brucha. Ďakujem

Dobrý večer. Doporučujem zaradiť do jedálnička aj ľahšiu proteínovú desiatu a olovrant. Prechodne by boli vhodné Medidiet produkty. Potrebné je dodržiavať pitný režim. Chyba môže byť v síce kontrolovanom, ale predsa neadekvátnom príjme vzhľadom na denné aktivity. Doplňte si In body analýzu a zavolajte mi preberieme to. Pekný večer Dr. Trnková

Zoli | 16. januára 2018, 16:27

Dobrý deň. Nedávno som mal vážny úraz a bol som pripútaný k posteli 2 mesiace. Stratil som veľa svalovej hmoty hlavne na nohách. Chcel by som začať užívať rastové hormóny, peptid Somatropin napr. aby som sa mohol čím skôr vrátiť do práce. Zaujímalo by ma, aký je Váš názor. Nevyznám sa veľmi v rastovych hormónoch. Za odpoveď vopred ďakujem.

Dobrý deň, poraďte sa so svojím lekárom, fyzioterapeutom, užívanie hormónov Vám musí doporučiť ošetrujúci lekár. Myslím si, že v danej situácii sa so svalmi viete popasovať vhodnejším spôsobom, napr. správne vyváženou stravou a adekvátnou pohybovou aktivitou pod dohľadom nutričného špecialistu a fyzioterapeuta. Chce to veľa trpezlivosti. Držím palce. Trnková

Dada | 2. januára 2018, 09:35

Dobrý deň, prosím Vás, užívam warfarín, je možné začať s vašou diétou. Ďakujem za odpoveď

Dobrý večer, pokiaľ užívate Warfarín je možné redukovať s programom MEDIDIET. Doporučujem však konzultáciu a dohľad terapeuta. Je potrebné režim upraviť, nakoľko príjem vitamínu K v strave ovplyvňuje liečbu Warfarínom, konzumácia
potravín s obsahom vitamínu K, by teda mala byť čo najvyváženejšia.
Dr. Trnková

Petronela Filipova | 14. októbra 2017, 21:02

Dobrý deň , chcem poprosiť o radu . Schudla som 22 kg . Schudla som to veľmi nezdravo a viem že keď začnem znovu jesť tak nastane jojo efekt . Čo mám robiť aby som to naspäť nepribrala ? Je ešte šanca že budem normálne jesť a nepriberat ? Ďakujem

No vidíte. Proto máte hubnout s dietou, která je koncipovaná od začátku tak, aby minimalizovala jo-jo efekt. Teď jste v těžké situaci. Netuším, jak jste zhubla a tak vám ani neporadím, jak se vyhnout jo-jo efektu. Hlavně se vracejte k normálnímu stravování VELMI POZVOLNA a do jídelníčku zařazujte velmi pomalu zejména sacharidy v podobě ovoce, brambor, luštěnin, atd. dr. Ryc

Evelyn | 8. októbra 2017, 17:47

Dobrý deň ...chcela by som schudnúť a neviem koľko kalorií mam prijať denne...mam 168 cm a 70 kg...citala som ze diety pod 2000 kcal su skodlive..ale mne rozne kalkulacky BMI a BRM vypocitali ze mam prijat minimum 1444 kcal a maximum 1900 kcal a ked chcem chudnut tak menej ako 1444 kcal tak neviem si rady...dakujem.

Kdyby byly diety pod 2000 kcal škodlivé, pak by byla hladovka život ohrožujícím stavem. BMI kalkulačka je naprostý nesmysl, jako celý BM index. Vymyslel to jeden pomatený Belgičan a - ku podivu - se to drží při životě dodnes, což potvrzuje staré známé pravidlo, že čím je to větší pitomost, tím to má tužší kořínek. Slavný český internista, akademik Charvát, definoval redukční dietu takto: Denní příjem: 3800 kJ/ 900 kcal, bílkoviny: 70g, tuky: 40g, sacharidy: 60g. Pokud má někdo odvahu to rozporovat, tak tím dokládá jen to, že je (ne)skutečný blb. Závěry medicínských velikánů se nerozporují, neboť jsou považovány za axiomy a celá medicína s nimi stojí a padá.
Naše dieta nikdy nestála na počítání kalorií, neboť počítání kalorií dělá z lidí voly, co se už normálně v klidu nenajedí. Obecně platí, že každá redukční dieta musí být z definice nízkoenergetická, tedy denní energetický příjem musí být hluboko pod 2000 kcal. Dr. Ryc

Daniela | 4. októbra 2017, 19:46

Dobrý den, cely rok cvičím 3 krát do týždňa intenzívne kardio, stravujem sa: ranajky iba káva alebo ovocie, obed bežne obedové menu plus studena večera ( obložená žemľa) sem tam zhreším niečím sladkým ale nieje to ma denno dennej báze ..za cely Róm som nedchudla ani kilo..čím to moze byt? Prečo nechudnem? Nie som si vedomá toho any som mala energeticky príjem vyšší ako vydaj..ďakujem

Dobrý den, obloženou žemli si dejte ráno, místo večeře. Večer je vhodná bílkovina + zelenina. Pokud jste přidala 3x týdně tréning, pravděpodobně vám narostla svalová hmota a ubyl tuk, ve výsledku je to nula. Tým Medidiet.

Petronela Filipova | 5. septembra 2017, 13:52

Dobrý deň , chcela by som poprosiť o radu . Začala som chudnúť veľmi rýchlo lebo som zmenila stravu a to tak že na raňajky ovocie na obed mäso so zeleninou a na večeru jogurt alebo zeleninu . Schudla som za 2 mesiace 15 kg . Chcela by som poradiť čo robiť aby som to nepribrala naspäť ? Začať postupne ? Chcela by som si váhu udržať a dúfam že sa to dá bez jojo efektu . Ďakujem

Dobrý den, trochu se obáváme, zda jste při takovém jídelníčku nezhubla svalovinu. Určitě postupujte velmi opatrně. Přidávejte spíše bílkoviny, než sacharidy a přidejte i pohyb. Držíme palce. Tým Medidiet.